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三、立冬节气的中医养生原则冬应肾而养藏。1、睡懒觉，利阳气生发俗语有“冬不藏精，春必病温”。立冬过后，早卧晚起必待日光，一方面有利于阳气潜藏，阴精蓄积；另一方面保证充足睡立冬在农历十月，是冬季的第一个节气，主运是阳明五气，与人体属风木的足厥阴肝经相匹配。作为秋冬交接之际，地面燥气尚存，气温急降，草木凋零。秋季属金，金克木。按中医的理论，子病会

因此，运动量不宜过大，以免过度疲劳。建议选择轻度运动，如散步、慢跑等。注意运动时间：立冬节气期间，日出时间较晚，日落时间较早。因此，建议在日出后和日落前进行运动，避免立冬节气养生常识篇1 立冬节气养生常识起居养生《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，…去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也

˙﹏˙ “烧荤香”5—7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立冬十大养生知识有哪些你知道吗？一起来看看立冬十大养生知识，欢迎查阅！立冬十大养生知识